『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』

めちゃくちゃ体が硬いので・・・

ヨガに行ったり、マッサージに行ったり

更に、パーソナルストレッチに通い始まました・・・

家でも自主練の為

『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』を購入

1年後ぐらいには開脚ペタが目標です

本よれば、ストレッチと筋トレは別物らしく？？？

筋トレのメニューを考えないとな・・・

いままで、だらりと怠った生活のツケが・・・ここにきて大変です

運動音痴には、参考になるストレッチが載っていますが

なにせ、モデルさんのポーズが敷居高すぎ・・・

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

• 作者: 村山巧
• 出版社/メーカー: かんき出版
• 発売日: 2019/07/18
• メディア: 単行本

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山　巧 ]

• ショップ: 楽天ブックス
• 価格: 1,430 円